Taekwondo é bem mais que um esporte, um desporto é também um modo de Vida pra qualquer pessoa, Treinamentos técnicos, defesa pessoal, trabalho mental (concentração e memorização) e trabalhos disciplinares e também treinamentos aeróbicos e anaeróbicos.
*Aeróbicos: (Aeróbica é uma ginástica composta por exercícios que estimulam a melhora do desempenho cardiovascular através do incremento do uso do oxigênio pelo corpo do indivíduo e permitindo que o coração trabalhe de forma mais compassada.É caracterizada por movimentos rítmicos e intensos com elevado gasto calórico e de impacto sobre as juntas,)
*Anaeróbicos: (Actividade anaeróbica caracteriza-se por uma actividade de alta intensidade e curta duração, em que a produção de energia celular é predominantemente obtida através da degradação anaeróbica do substrato, num processo conhecido como fermentação láctica.)
Profº André Cruz - Faixa Preta
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